しあわせ日記
幸福になるための秘訣
「幸福になるための秘訣」（ライフハッカー）より、
自分が幸福であるか知るためには、仕事や人間関係といった人生の主要な部分だけでなく、通勤通学時に考えていること、昼食に食べたものなど、一見どうでもよさそうなことも含めなくてはいけません。
自分が何を感じ、考えているのか確認してみましょう。おどろくようなことで幸せを感じることを発見するでしょう。またその逆も然りです。
幸せになるためには、「自分の感情・気分を知る」ことが大事だと思います。
感情・気分は、その時に考えていた内容に大きく左右されています。
『あなたがいま幸せならば、それは、
あなたがいま明るい考えを巡らしているからです。
あなたがいま不幸せだとしたら、それは、
あなたがいま暗い考えを巡らしているからです』 ジェームズ・アレン
自分が今不幸な気もちであることに気づければ、幸せになる考え方を心がけることができるといいでしょう。
悪い気分が続いていると気づければ、その時にできる気分転換法を実践できるといいでしょう。
もっと幸せな気もち・気分で過ごせるようになりたければ、自分が幸せになれることをやれるようになるといいでしょう。
また、自分が幸せを感じられるもの（自分の幸せ）を知り、自分の幸せになる方法のレパートリーを一つ一つ増やしていけるといいのではないでしょうか。
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