歩く

しあわせ日記

普段、歩くことを意識しているか？　「はい」５９.９％

どんなことを期待・意識しているか？
　「足腰を鍛える」「ダイエット」「メタボ予防」
　「心肺機能強化」「リフレッシュ・ストレス発散」

気持ちのいい季節こそ、外に出て歩く
背筋をピンと伸ばして、笑顔をつくる
悩む前に、とにかく体を動かす、動かす、動かす!!
身近にひそむ小さなことに、感動したり、感謝してみる

　歩くことは、心身の健康にいいことです。
　元気に、笑顔で歩けると、なおいいでしょう。
　悩んだ時や心が沈んだ時には、歩くことをおすすめします。
　小さな幸せを感じながら、ハッピーウォーキングができるといいのではないでしょうか。

　「時間がない社会人でも日常に取り入れられる健康習慣とは？」（マイナビニュース）より、

　運動している方のうち７割以上の方が取り入れているのが、「エレベーター、スカレーターではなく階段を利用する」。
　次に多かったのは「電車の中では座らない」。

　健康にいい、ちょっとした方法はいろいろあると思います。
　自分なりの健康法が習慣になるといいのではないでしょうか。