しあわせ日記

  体育の日

 2014年は10月13日が「体育の日」。10月の第2月曜。
 国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う趣旨の国民の祝日。

 「最近、スポーツしていますか?」(アサヒビール)より、
 4割以上が「(運動頻度は)週1回以上」
 「ウォーキング」「筋トレ」に人気集中
 「健康」は、それ自体が幸せなことであるとともに、その他の多くの幸せの基盤だと思います。
 健康だから、できること、得られる幸せがたくさんあります。
 実際に、スポーツをすると幸福度が高くなる、そうです。
 半数近くが「(運動を)ほとんどしていない」

 運動をしない理由は?
 1位 忙しくて運動をする時間がない
 2位 意志が弱く、長続きしない
 3位 疲れるだけで楽しいと感じないから
 4位 運動音痴のためスポーツができない
 5位 運動を特別しなくても日々動き回っているので、
    特にする必要を感じない
 健康を良好に保つために役立つのが運動・スポーツです。
 運動・スポーツがストレス解消癒しになることもあります。
 運動・スポーツを楽しんでできると、なおいいでしょう。
 運動経験の少ない方には、「(ハッピー)ウォーキング」がおすすめです。

 身体を動かすことは、いい気分転換にもなります。
 スポーツを習慣的気分転換として実践できるようになるといいでしょう。



   

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