しあわせ日記
考えすぎを力に変換する
「心を支配する「考えすぎの悪循環」、有益な大きな力に変換する方法」（フォーブス ジャパン）より、
１．考えすぎを整理に変える
２．「もしそうなら」に「では、どうする」で対抗する
３．考えすぎを「先見の明」に変える
どうせ考えるのなら、問題と自分の思考を整理できるといいのでしょう。
そのためには、紙に書いて考える方法をおすすめします。
悪い結果や困難を考えるのなら、それを受け入れ、対策を考えられるといいのでしょう。
「現実は現実。○○たらいいな。ではどうしたら？」と考えられるといいのではないでしょうか。
不安を感じることがあるのなら、「不安は注意信号」と考え、備えや対処方法を用意できるといいのでしょう。
「その時はその時」「なるようになる」などと覚悟するのもいいのではないでしょうか。
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