しあわせ日記
走ることで幸福度アップ
「ランナーの９割が走ることで幸福度アップを実感！ 大切なのは「フィジカル」「メンタル」「コミュニティ」の三本柱」（@DIME）より、
幸福度が上がった理由について
１位 体力がついた／疲れにくくなった
２位 ストレス解消・気分転換になる
３位 体重が減った・体形が引き締まった
４位 大会出場やベスト記録更新など、目標達成の喜びがある
５位 気持ちが前向きになった／自己肯定感が上がった
６位 小さな進歩を積み重ねる感覚がある（継続・習慣化）
７位 ランニング仲間・友人ができた／交流が増えた
８位 日々の生活にメリハリ・充実感が生まれた
体力が向上したと実感できるのは幸せなことです。
疲れにくくなれば、幸せに過ごしやすくなるでしょう。
定期的にストレス解消・気分転換ができるようになれば、幸せに暮らしやすくなるでしょう。
走ると体重が減る、体形が引き締まるなど、健康と美容にいいでしょう。
目標をもって走れば、達成の幸せを得られることがあるでしょう。
気持ちが前向きになったり、自己肯定感が上がったりすることは、幸せに暮らすことにつながるでしょう。
自身の進歩を感じられるのは幸せなことです。
それを積み重ねられるのは、さらに幸せなことでしょう。
いい仲間・友人が増えるのは幸せなことです。
生活にメリハリがあり、充実感を感じられるのは幸せなことです。
幸せに走る習慣をつくれるといいのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記