しあわせ日記
将来の幸せを信じる
「将来の幸せを信じる方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
将来の幸せを信じる方法１０選
１．これまで乗り越えてきた出来事を振り返る
「自分は何とかしてきた」という実感を持つ。
２．未来を大きく考えすぎない
５年後より「来週・来月」を想像する。
３．小さな前進を毎日見つける
変化は静かに積み重なっている。
４．不安＝悪いものと決めつけない
不安は大切にしたいものがある証拠。
５．信じられる人や言葉をそばに置く
希望は環境からも育つ。
過去に不安を感じたことも、現実には「何とかしてきた」という経験を思い出せば、「これからも何とかできる」と思えるのでしょう。
あまり先の将来を考えてもどうなるかはわからないことが多いでしょう。
もっと近い将来について想像すれば、大丈夫なことが多いでしょう。
一日を振り返って小さな前進を見つけられることが続けば、今後もいい方向に進んでいけると思えるでしょう。
「不安は注意信号」と考え、なんらかの対処・備えができるといいでしょう。
信じられる人や言葉があるといいのでしょう。
６．行動できることに意識を向ける
完全な安心より、動ける感覚を大切にする。
７．幸せの形は一つじゃないと知る
思い通りでなくても、満たされる道はある。
８．未来の自分に優しい想像を向ける
責める未来より、寄り添う未来を描く。
９．心と体を整える習慣を持つ
調子がいい日は、未来も信じやすい。
10．「まだ途中」と自分に言い聞かせる
今は過程であって、結論ではない。
不安になるようなことを考えるよりも、行動できることに集中すれば、不安な気もちにならずにすむでしょう。
「幸せの形は一つじゃない」「幸せはたくさんある」と思えれば、将来も幸せに暮らせるのではないでしょうか。
未来の自分に期待し、信じることができるといいでしょう。
心身の健康をキープする習慣を持てば、将来の不安小さくなるでしょう。
今は過程であって、これから少しずつ良くなっていけると思えれば、将来の幸せを信じられるのではないでしょうか。
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