しあわせ日記
感謝する
「感謝する方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
感謝する方法１０選
１．「ありがとう」を声に出して言う
２．小さな当たり前に目を向ける（水・電気・健康など）
３．一日の終わりによかったことを振り返る
４．誰かの親切を具体的に思い出す
５．感謝をメモや日記に書く
誰かに感謝しているのなら、「ありがとう」を声に出して言うことで、相手も自分も幸せな気もちになれるでしょう。
小さな当たり前（水・電気・健康など）に目を向け、「もし、〇〇が無かったら？」と考えてみれば、有るのがありがたいこと・幸せとわかるでしょう。
一日の終わりによかったことを振り返えれば、そのことをもたらすのに寄与してくれた人に感謝できるでしょう。そのことがあったこと（もしくは、天や神仏）に感謝できることもあるでしょう。
誰かの親切を具体的に思い出せれは、その相手に感謝することができるでしょう。
感謝をメモや日記に書いておくといいのでしょう。
６．感謝を言葉で伝える手紙やメッセージを書く
７．過去の支えや助けを思い返す
８．自分自身にも「よくやった」と感謝する
９．物を丁寧に扱い、存在に感謝する
10．今ある幸せを数えてみる
感謝を言葉で伝える手紙やメッセージを書いて送れば、相手に自分の気もちが伝わるでしょう。
過去の支えや助けを思い返せば、その相手に感謝することができるでしょう。
時には、自分自身にも「よくやった」と感謝するといいのではないでしょうか。
まわりの物や人を丁寧に扱い、存在（のありがたさ）に感謝するのもいいでしょう。
今ある幸せを数えて、感謝できれば、幸せになれるのではないでしょうか。
「感謝する」ことは、有力な幸せになる方法の一つです。
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