しあわせ日記
健康法
「２０２６年を健康元年に──科学的裏付けのある日々取り組める「５つの方法」」（Forbes JAPAN）より、
１．水分摂取量を増やす
２．飲酒量を減らす
３．少しでも体を動かす
４．ＳＮＳから定期的に離れる
５．予防に重点を置く
水がなければ、人間は生きていけません。
しっかり水分を摂ることが大事なのでしょう。
飲酒には幸せの要素もありますが、アルコールの飲みすぎは健康によくないのでしょう。
健康のためには体を動かしたほうがいいでしょう。
自分に合った運動習慣をつくれるといいのでしょう。
ＳＮＳを楽しめるのはいいことですが、ＳＮＳのやりすぎは心身の健康によくないのでしょう。
「予防は治療にまさる」。
病気になりやすいことは避け、健康になれる生活習慣をつくれるといいのではないでしょうか。
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