しあわせ日記
ストレスフリーの言葉
「嫌いな人と対峙してもケロリとしていられる…ストレスフリーの人が頻繁に使う“４つの言葉”」（PRESIDENT Online）より、
「起きたことは仕方がない」
「そんなこともある」
「だれだって、同じような経験をしている」
「今回は運が悪すぎた」
イヤなこと・悪いことがあったとき、「信じられない」「なんでこんなことが」「どうして自分だけが」「許せない」などと思うと、イヤな気もちが強くなってしまいます。
「起きたことは仕方がない」
「こういうこともある」
「だれだって、同じような経験をしている（自分だけじゃない）」
「今回はたまたま運が悪かっただけ」などと考えられれば、イヤな気もちを小さくできるのです。
その上で、「こんなことを考えるより○○しよう」のように切り替えられるようになるといいのではないでしょうか。
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