しあわせ日記
不安を言い換える
「心配ごとの９１.４％は実際には起こらない…「残りの８.６％」がそれでも気になる人に届けたい「幸福の知恵」」（PRESIDENT Online）より、
少ない可能性は、小さく心配したほうが当然合理的ですし、何より心を健やかに保てます。幸い、そのためのよい方法があります。「いま」に集中して、不安な気持ちを次のように言い換えるだけです。
「未来も、ほぼ１００％大丈夫」
この呪文は未来を追い払って、現在に集中するためのものです。
心配していたことの中には、実際にはそうならなかったことが多いのではないでしょうか。
心配性の（そういう考え方のクセがある）人は、特に。
心配して何か対策できるのならいいのですが、ただ不安になるだけで何もしないのなら、まだ先のことでくよくよしないほうがいいでしょう。
「その時はその時」「なるようになる」などと考え、「いま」やることに集中できるといいのでしょう。
集中できれば、心配事を忘れ、不安な気もちもなくなるでしょう。
今やっていることを楽しめると、なおいいでしょう。
今を楽しみ、幸せに過ごせる人は、未来もほぼ幸せに過ごせるのではないでしょうか。
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