しあわせ日記
幸せを感じる心理状態
「幸福な人生のための心理学メソッド、幸せを感じる５つの心理状態「ＰＥＲＭＡ」に注目！」（フィッテ）より、
幸せに欠かせないＰＥＲＭＡとは？
Positive Emotions・Pleasant Emotions
（ポジティブ感情・心地よい感情）
Engagement・Flow （エンゲージメント・フロー）
Relationships ・Positive & Supporting （良好な人間関係（性））
Meaning & Purpose （意味・意義と目的）
Achievement・Accomplishment For its own sake （達成感）
心の栄養になるＰＥＲＭＡ。
これらの感情を多くもてることが持続的な幸せにつながっていきます。
ポジティブ感情はすべて広い意味での幸福感だと思います。
たとえば、楽しい・うれしい、様々な快感、感動、ワクワク・期待感、充実感、やすらか・心静か・心地好い・・・。
幸せな感じがしたときに、「幸せだなぁ」と思えれば、（狭い意味での）幸福感を感じられます（幸福感と自覚）。
“フロー”とは「一つの活動に深く没入しているので他の何ものも問題とならなくなる状態」（Ｍ・チクセントミハイ）。
何かに夢中になっているとき、人は幸せなのです。
人間関係が良好なのは幸せなことです。
まわりの人との関係が良好な人は幸せに過ごしやすいでしょう。
まわりの人を大切にすることは自分が幸せになる方法の一つです。
人生の意味や意義があると思えることをすることで得られる幸せはいろいろあるでしょう。
また、人生の目的があるのは幸せなことであり、その目的を果たすことが幸せにつながります。
達成感を感じられるのは幸せなことです。
達成感を得るためには、目標をもって努力し、達成することが必要です。
幸福感は心の栄養になり、幸せに生きる力になります。
いろんな幸せを感じて生きられるといいのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記