しあわせ日記
相手を許す
「相手を「許す」と心と体が健やかになる」（幻冬舎plus）より、
あなたの怒りが収まらず人を裁いて「許さない」と思ったとしても、その人が変わるわけでもありません。それどころか、いつまでも許さずにいると、あなた自身のエネルギーがどんどん食いつぶされて、免疫力が低下してしまいます。
「こういう人もいるんだな。自分は気をつけよう」という慈愛の人になって相手を許しましょう。嫌な人に会ったときこそ、自分の中を見つめ直し、「気づかせてくれて、ありがとうございます」と感謝しましょう。
怒りの感情は心身の健康によくないでしょう。
怒りに駆られた言動は後悔しがちです。
「怒ってもいいことはない」「怒りは毒」「怒りは自分を醜くする」「怒りは敵」などと考え、「怒りをコントロールしよう」と努力できるといいでしょう。
怒りの感情が長く続くのは、相手を許せないからでしょう。
相手が変わることを期待せず、「こんな人もいる」と相手の存在を受け入れられるといいでしょう。
「自分は気をつけよう」「気づかせてくれて、ありがとう」のように嫌な人に感謝できると、なおいいのでしょう。
『自分自身の健康と幸福のために
少なくとも敵を赦し、忘れてしまおう』 デール・カーネギー
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