しあわせ日記
走る幸せ
走る運動“ランニング”が健康にいいことは確かです。
健康なのは幸せなことであるだけでなく、多くの幸せの基礎でもあります。
走ることで、筋力、心肺機能、関節や靭帯、持久力などが強化できます。
ランニングを続けることで、速く走れるようになる、長く走れるようになるというような進歩の幸せも感じられるでしょう。
「「屋外で走る」が現代人のストレス解消になる理由」（東洋経済）より、
ランニングに楽しさや気持ちよさを感じるだけでなく、ストレス解消の効果があるのは、「セロトニン」という脳内ホルモンがかかわっています。
セロトニンは幸せホルモンの一つです。
ランニング中に楽しくなったり気持ちよくなったりする人も多いでしょう。
“ランナーズハイ”（継続的な運動によって引き起こされる一時的な多幸感）はβエンドルフィンの分泌によるものらしいです。
幸せに走る習慣をつくれるといいのではないでしょうか。
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