しあわせ日記
エコセラピー
「幸福感アップ？！エコセラピーとは？ 誰でも簡単にできるやり方も解説」（Women's Health）より、
自分でできるエコセラピー
■ゴミ拾いを始めよう
■掘ってみよう
■夜間ウォーキング
■木々に囲まれて１日を過ごす
■好きなことをアウトドアでする
外に出てゴミ拾いをしながら歩くだけでも心身の健康にいいのでしょう。
ちょっといいことをしているという意識もあるでしょう。
掘ったり土いじりをすることでもセラピー効果があるのでしょう。
花を愛でるのもいいでしょう。
ときには夜間のウォーキングもいいのではないでしょうか。
月や星を望めることもあるでしょう。
木々（の緑や紅葉）に囲まれて長時間過ごせるのは贅沢なことだと思います。
アウトドアに限らず、好きなことがやれるのは幸せなことです。
ふだん室内でやることを屋外でやってみるのもいいでしょう。
心身の調子がいまいちな人は、外に出て過ごす時間をもう少し増やしたほうがいいのかもしれません。
私のおすすめはハッピー・ウォーキングです。
幸せに歩くことが習慣になれば、心身の健康をキープし、幸せに暮らしやすくなるのではないでしょうか。
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