幸福度をアップする行動

しあわせ日記

「幸福度をアップする行動」
　運動をして睡眠を十分に取る
　時間とエネルギーを正しいことに使う
　感謝の気持ちを表す練習をする
　人のためになることをする
　人に声をかけて会話をする
　メディテーションや祈りなど、心や精神のための時間を持つ

　適度な運動をし、睡眠を十分に取るようにすれば、心身の健康が増進し、幸せに暮らしやすくなるでしょう。

　自分の限られた時間とエネルギーを、できるだけ　幸せになれることに使えるようになるといいでしょう。
　そのために、時間の使い方を考え直してみるといいでしょう。

　感謝の気持ちを表すように心がけられるといいでしょう。

　「人のため」は「自分のため」、人を幸せにすると自分が幸せになれる、のです。

　「まず自分から」と人に声をかけて、会話を楽しめるといいのではないでしょうか。

　心や精神のために、心静かな時間を持てるといいでしょう。
　時には、ボーとするのもいいのではないでしょうか。