しあわせ日記
怒りに負けない幸せ
怒りは人の感情の中でも激しいものです。瞬間的に湧きあがり、一気にふくらみ、自分ではなかなかコントロールできなくなってしまいます。
怒りの感情に駆られて、人に対して悪いことをしてしまったり、自分にとってよくないことをしてしまうこともあります。
一時の怒りの爆発によって、不幸を招いてしまうこともあります。
「怒りはどうしようもない（コントロールできない）」という人もいるでしょうが、感情はある程度はコントロールできます。
どんな感情も、時間がたてば、鎮まっていきます。ただし、感情が高まるようなことを考えなければです。
怒りの感情が強い時には、ひとまず「沈黙」し、感情がある程度おさまってから、対処を考えたほうがいいでしょう。心の中の言葉（考え）を沈黙させることができると、なおいいでしょう。
「怒ってもいいことはない」「怒りは心の毒」「怒りは不幸の元」などと考え、「怒りをコントロールしよう」と心がけられるようになるといいでしょう。
怒りの感情に振り回されやすい人は、不幸になりやすく、幸せに暮らすのは難しいでしょう。
怒りの感情に負けずに制圧できる人は、幸せを獲得し、維持しやすいでしょう。
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