しあわせ日記
充実感を左右する１日の最後の１時間
「その日の充実感を左右する「最後の１時間」。あなたはどう過ごしていますか？」（ライフハッカー）より、
１日の最後の１時間をリラックスして楽しい気分になる活動に費やすと、その気持ちがその日１日全体に遡り染みわたっていくのです。
私の場合、リラックスできて、なおかつ楽しい活動で１日を終えたほうが、１日の充実度が上がるのです。
『終わり良ければすべて良し』で１日の終わりを幸せな気もちで過ごせれば、その日１日全体が幸せなものに感じられるのかもしれません。
リラックスできる自分の楽しみがいくつかあるといいでしょう。
また、自身のよけいな緊張に気づいた場合には、自分なりのリラックス法を実践できるといいでしょう。
リラックス法の基本は、「力を入れて抜く」ことです。
１日の終わりに「きょうもよくやった」と思えれば、充実感を実感できるでしょう。
充実感のある生活・人生を送れるようになると幸せでしょう。
日々、幸せな気分で眠りにつけるといいのではないでしょうか。
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