しあわせ日記
【幸せのメッセージ】
『悪い気分に流されない』
悪い気分の時には悪い考えをしやすく、
いい気分の時にはいい考えがしやすいのです
悪い気分に流されて悪い考えを重ねると、
さらに気分を悪くさせるだけでなく、
その問題を心の中で大きくしてしまいます
悪い考えに基づいた行動で
現実問題を悪化させてしまうことにもなりかねません
悪い気分を生む考えを早めにストップして、
気分を変えるように心がけることができるようになれば、
様々な問題を今よりも小さくすることができるでしょう
『不機嫌というものは、結果でもあるが、それに劣らず原因でもある』 アラン
暇になると悪い気分の理由を見つける
（悪い）気分のせい／気分を変えよう
『物思いをすればするほど心は乱れる』 中国のことわざ
悪い気分の悪循環への対策
意図的気分転換を習慣にしよう
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