しあわせ日記
音楽
３月１９日は「ミュージックの日」（「３（ミュー）１９（ジック）」の語呂合せ。）。
音楽は聴く人の心に大きな影響を与えると思います。
音楽には、メロディとリズムとハーモニーがあり、それぞれに気分を変える効果は大きいと思います。
また、歌には歌詞があり、その内容にって心が動かされます。
気分を変えるのに「音楽」を使うのはとても有効な方法です。
たとえば、今、自分の好きな歌をうたってみてください（声は出しても出さなくてもいい）。歌を愉しんでおもいっきり浸ってみてください。
さぁ、どうでしょう。少しは気分が変わりましたか？（歌によって、なる気分は違いますが）
「落ち込んだ時に元気づけてくれるもの」の１位は「好きな音楽」だそうです。
歌うことはストレス発散にもなるでしょう。自然に腹式呼吸ができます。
歌うことに集中すれば、イヤなことも忘れられ、気もち好くもなれるでしょう。
１日の中に３０分でもじっくりと音楽鑑賞をする時間がとれれば、それだけでも１日の気分がけっこうよくなると思います。
音楽は聴くだけでなく、歌ったり、口ずさんだり、頭の中で流したりすることもできます。その音楽によって、自分の気分が変わります。詞に心が動かされるような言葉がある歌も効果的です。
元気になれる音楽（歌や曲）、楽しい気もちになれる音楽、寂しさや悲しさやつらさなどが癒される音楽、励まされる音楽、やすらかな気もちになれる（リラックスできる）音楽、さわやかな気もちになれる音楽、やさしい気もちになれる音楽、嫌なことを忘れられる（夢中／無心になれる）音楽、勇気がわいてくる歌、やる気がでる歌、夢や愛などの大切なことを思い出させてくれる歌、・・・。
自分がいろんないい気分（心）になれる歌や曲がたくさんあると、いろんな状況で意図的気分転換法として役に立つでしょう。
モーツアルトを聴くのは心にいいそうです。
この季節だと、「春を感じるクラシック曲ランキング」（gooランキング）、「花見を盛り上げてくれる曲」（オリコン）のような音楽もあります。
自分の気分をいいほうに変えられる音楽のレパートリーを一つ一つ増やしていけばいいのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記