しあわせ日記
寒さ対策
きょうは、二十四節気の一つ、「大寒（だいかん）」。寒さが最も厳しくなる頃。
その通りに、厳しい寒さが続いています。
うー
寒い！ ハオハオ
寒い時、「イヤだなー」と思うより、「ハオハオ」と思ったほうが、ちょっとはラクです。
この場合、「ハオハオ」は、「冬に寒いのは当たり前／冬はこういうもの／しかたがない」というような感じでしょうか。
だいぶ前に、「所さんの目がテン！」（日本テレビ系列）でやった寒さ対策を参考に、心の寒さ（不幸にならない）対策について書きました。
「目がテン！」による寒さ対策は、（１）「常に動き続けること」、（２）「我慢して慣れる」、（３）「必要以上の重ね着をしない」、（４）「寂しくならない」の４つです。
じっとしていると余計に身体が冷えてしまいます。身体を動かすことで、身体を内から温められるといいのでしょう。また、じっとしているよりも、身体を動かして何かをやっているほうが寒いことも忘れられるのではないでしょうか。
寒がって温かくばかりしていると、寒がりになって、ますます寒さに耐えられなくなってしまうでしょう。寒さを我慢する時間をもって、寒さに強い身体になれるといいのではないでしょうか。
また、必要以上に重ね着をしても効果はない、とのこと。
そして、寂しかったり不幸な気もちでいると、余計に寒さを感じやすいようです。
とはいえ、ヤセ我慢をしたり無理をして、風邪をひいたり体調を崩してしまうのは自分のためになりません。
寒さ対策の基本は「温める」ことでしょう。
身体を温める方法はいろいろあるでしょうが、外から温める方法だけでなく、内から温める（血行をよくする）方法も考えてみてはどうでしょうか。
また、心を温めることを自分で考えて、実践できるようになるといいのではないでしょうか。たとえば、元気を出す工夫、やる気を出す工夫、幸せになれることをする・・・。
次の日の日記
最新の日記