読書日記

　　過去への執着を手放す

　『過去にくよくよこだわるな』（リチャード・カールソン）より、
　過去の出来事の積み重ねが今の自分を作っているのは事実だが、前向きな生き方をするには、過去に執着しないことが大切だ。
　過去を手放すことは、過去を見直すよりも精神的に一段上のステップだ。
　あくまで「過去への執着を手放す」のであって、「過去を捨てる」のではない。
　自分の過去にこだわりすぎなければ、今の瞬間をフルに生きることが可能になる。
　過去の不幸にとらわれていると、前（将来の幸せ）に向かって進めないだけでなく、今を不幸な気もちで過ごすことになってしまいます。
　過去の不幸な出来事について考えて（イヤな気もちになって）いるのに気づいたら、「なんになる？」と自問してみれば、そのことに気づけるのではないでしょうか。

　過去の事実は変えることはできないし、捨てることもできません。
　「（このことは）どうしようもない」「これ以上考えてもしかたがない」などと考えを手放せるといいのでしょう。
　「こんなことを考えるより、○○しよう」と、他のことに心を切り替えることができたら、なおいいでしょう。

　どうしても手放せない場合には、過去を見直して不幸を幸せに変えることができるといいでしょう。
　過去の事実は変えられませんが、そのことに対する自分の考え方は変えられるのです。
　「不幸だ」ではなく「いい経験（だった）」と言えるようになれたらいいのではないでしょうか。

　過去の不幸を手放せば、もっと今を大切にできるのです。
　その分、今の生活を楽しめたり、幸せを感じられたりできるようになれるのです。
　そして、「今は幸せ」と思えるようになれば、「過去のすべてのことがあったから今の幸せな自分がいる」と考えることもでき、不幸な過去を幸せ（の要因の一つ）と思えるようにもなるのではないでしょうか。



　　　

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『過去にくよくよこだわるな』リチャード・カールソン

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