スポーツしていますか？

　　「スポーツしていますか？」（アサヒビール）より、

　　　　半数以上が「月１回以上」の頻度で運動・スポーツを習慣化
　　　　体に負担をかけず、長く続けられる「ウォーキング」が一番人気！
　　　　「筋トレ」「サイクリング」「ジョギング」など個人スポーツ目立つ

　　　　運動目的は「健康・体力維持」がトップ
　　　　「ストレス解消」「趣味」など心身を癒す効果も

　　「健康」は、それ自体が幸せなことであるとともに、
　　　その他の多くの幸せの基盤だと思います。
　　健康だから、できること、得られる幸せがたくさんあります。

　　健康を良好に保つために役立つのが運動・スポーツです。
　　運動・スポーツがストレス解消や癒しになることもあります。

　　運動・スポーツを楽しんでできると、なおいいでしょう。

　　運動経験の少ない方には、
　　 「（ハッピー）ウォーキング」がおすすめです。

　　身体を動かすことは、いい気分転換にもなります。

　　スポーツを習慣的気分転換として実践できるようになるといいでしょう。

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