幸福度のバロメーターは、心がどこにあるか
「気が散ってばかりいると不幸になる？」（AFPBB News）より、
不幸だから気が散るのではなく、
気が散っているから不幸になるのではないか
心がさまよっているかいないかは、
幸福度の重要なバロメーターになる
余計なこと（不幸な気もちになること）を考えるから不幸になる、
ということではないでしょうか。
「相性悪い母と将来同居は嫌」（読売新聞「人生案内」）
「夫の浮気 思い出しイライラ」（読売新聞「人生案内」）
まだ先の不幸や過去の不幸について考えるから、
不幸な気もちになるのです。
と言っても、つい（無意識に）考えてしまうのでしょう。
そういう考え（に伴うイヤな気もち）に気づいて、
「今このことを考えるのはやめよう」
「こんなことを考えるより○○しよう」などと
心を切り替えられるようになるといいでしょう。
「今だけは」「このことに集中しよう」「楽しもう」
などと考えることで、今を大切にできるといいでしょう。
「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう」と考え、
今自分のまわりにある幸せを探してみるのもいいでしょう。
不幸なことをつい考えてしまうのは、
気分が悪かったり気もちが沈んでいるからかもしれません。
気分よく生活するように心がけることが、
不幸（になる考え方をすること）の予防になるのだと思います。
自分の心を不幸のほうに向けないようにし、
できるだけ幸せのほうに向けるようになれたら、思います。
幸福に生きるヒント