しあわせ日記

　このＨＰで「幸せに関するアンケート」を実施しています。
　「心の散歩」の中の「あなたは幸せですか？」に答えていって、最後に「アンケートに協力」のボタンをクリックしていただければ回答できます。
　アンケート結果は、以下のようです。

あなたは幸せですか？　　　　　　はい　５４％　いいえ　４６％
幸せを感じようと
　意識して生活していますか？　　はい　５７％　いいえ　４３％

将来の夢がありますか？　　　　　はい　６６％　いいえ　３４％
幸せにしたい人がいますか？　　　はい　７３％　いいえ　２７％

　「幸せですか？」に「はい」が５４％というのは（一般のアンケートより）低いと思います。様々な悩みがあって、このＨＰにくる人が多いのだと思います。

　「幸せを意識して生活してますか？」は５７％になっていますが、その前に「幸せになりたいですか？」という質問に「はい」と答えた人の中の５７％ということことで、全体では５４％になります。この数字と「幸せですか？」が同じというのに意味を感じてしまいます。
　つまり、幸せを感じようと意識して生活をしている人は「幸せ」と答えられのではないか。ということは、幸せを感じようと意識して生活すれば、（それなりに）幸せになれるのではないでしょうか。

　夢がある人、幸せにしたい人がいる人が多いのは、いいことだと思います。

　「幸せになる方法実践講座」がこのＨＰのメインコンテンツと言ってもいいかもしれません。
　幸せになるための実践方法を書いてあるのですが、このＨＰの主要なページの多くは、この中にリンクされていると思います。

第１講　幸せを感じられるようになるために
第２講　気分よく生活する
第３講　自分の幸せ・生き方について考え直す
第４講　夢や目標を愉しんで生きる
第５講　人間関係で悩まないために
第６講　人間関係を良くするために
第７講　人を愛する幸せを感じられるようになるために
第８講　幸せになる考え方ができるようになるために
第９講　不幸を幸せに変えられるようになるために
第10講　悩みや問題があっても幸せに暮らせるようになるために
第11講　自分を育てるためには
第12講　幸せになるために

　ここに書いてあることが、実践できるようになれば、それだけ幸せに暮らせるようになれるのではないかと思います。
　と言っても、読んでわかっても、それを自分の生活の中で実践できるようになるのには時間がかかると思います。
　また、自分なりの工夫をしていくことが大事だと思います。自分の工夫によって身につけた幸せになる方法が、いちばん役に立つのだと思います。

　自分が幸せに暮らせるようになるための心がけを一生続けていけばいいのではないでしょうか。
　「少しずつ幸せに暮らせるようになっていく」というのがいちばんにいいような気がします。

　今朝は久しぶりに長〜い散歩をしました。
　４時半から６時半までの２時間、ノンストップで歩き続けました。
　もちろん、ハッピー・ウォーキングです。
　もう完全にウォーキング・ハイで、とても幸せな気分になれました。
　「散歩」は、私がいちばん確実に幸福感を得られる時間です。

自然／人／考える／気分よく／体から感じる／
幸せを数える／幸せをつなぐ／習慣／それって幸せ？

　「幸せを感じる練習」は、歩きながら始めるのがいいと思っています。

　「歩くことが幸せ」になれば、その延長線上には「生きることが幸せ」になるような気がします。


　「人間関係に悩み苦しまないための幸せになる考え方」に、「返事がこない」のページを追加しました。

　「インナーチャイルドへのメッセージ」はこのＨＰの中でも反響が多いコンテンツの一つです。「涙がでました」という方がけっこういます。

　「自分を大切に」をテーマに、心の中の純真な子どもの部分に語りかけています。

自分を大切にする
　自分をまもる
　自分を強くする
　まわりの人を大切にする
　自分のやりたいことをする
　「なりたい自分」になる
　幸せに生きる

　「自分は不幸だ」と思ってしまった時には、まずこのページを読んでみることをおすすめしたいと思います。

　「気分転換」についていろいろ書いてあります。
　自分の得意な気分転換法をいくつかもって、生活の中で実践できるようになれたら、と思います。
　いちばんいいのは、幸せに暮らす習慣ができて、無意識のうちに気分転換ができてしまうようになることだと思います。

計画的気分転換／習慣的気分転換／意図的気分転換／
身体を動かす／心を動かす／ふれあう／休む／遊ぶ

　「気分よく過ごす」「幸せな気もちで過ごす」というのは、幸せになるためにはすごく大事なことだと思います。
　でも、幸せになるために、そういう努力をする人は一般的には少ないと思います。
　このＨＰの読者の方には、そういうことの大切さがわかっていただけるのではないかと思っています。


　「人間関係に悩み苦しまないための幸せになる考え方」に、「友達が他の人と親しくなった」のページを追加しました。

　「目標達成のヒント」ですが、本当は「夢や目標をもって幸福に生きるヒント」としたいところです。
　目標をもってどのような心（感情／希望／思考）で過ごせるかが大事なのだと思います。

　目標を達成するためには、いかに自分（の心と体）を働かせるかが問題だと思います。それも心の問題が大きいと思います。いい心の状態をキープして、いい努力を続けることが重要なのではないでしょうか。

１．目標を持って生きる目的・価値
２．目標を持つためには
３．やる気を出す方法
４．アイデア発想法
５．人を動かす
６．決断力・行動力を高める
７．目標達成への過程を愉しむ
８．いい心の姿勢をキープする

　目標をもつのはつらいこと、思うようにいかないから幸せに暮らせなくなる、というようではよくないでしょう。
　目標をもつのは「幸せになるため」のはずです。
　夢や目標をもって幸せに生きられるようになれたら、と思います。

　「考え方を変える」というのは、「幸せのホームページ」全体の中心課題です。
　幸せになるためには、考え方を変えることからだと思います。

考え方と感情／性格は変えられない／自分を変えるのは難しい／
幸せ向きの考え方／考え直す／好ましい考えを選ぶ／
得意のパターンをもつ／自分の進歩を喜ぶ／工夫と努力を続ける／
考え方が変われば○○が変わる

　「考え方は性格というよりも、クセや習性。習性は変えることができる」「長年身についた考え方のクセを変えるのは難しいことですが、少しずつ変えていくことができる」というのが私の考えです。
　「（否定的な／不幸になる）考え方は性格だから変えられない」と決めつけないほうがいいと思います。

　感じた幸せを力に、さらに幸せになれるようにしよう、というちょっと前向きなことを書いています。幸せな時には、前向きな考え方もしやすいのです。

　　感じる力／始める力／夢の力／愛の力／
　　幸せになる力／信じる力／私の力／生きる力

　「幸せを力に」ができるようになれば、幸せを次へと続け、大きな幸せにつなげていけるようになるのだと思います。


　「人間関係に悩み苦しまないための幸せになる考え方」に、「嫉妬してしまう」のページを追加しました。

　幸せになる方法としての「愛」は「人を幸せにする」こと。
　「人を幸せにすれば、自分が幸せになれる」ということです。
　そのためには、「（幸せにしたい）人を幸せにすることが自分の幸せ」と心から思えるかどうかがキーポイトです。
　ということで、「愛について」書いてあります。

幸せになるための「愛」／幸せにしてくれる人　幸せにしたい人／
人のため？　自分のため？／愛の行為？　大きなお世話？／
深い愛　博い愛／幸せにしたい人　幸せにできそうな人／
人を幸せにする方法／感謝の気もちから始めよう／
信じること　信じる努力／相手本位／自分を活かす／
大きな愛の心で小さな愛の行為を／愛の能力を向上させる／
やさしさときびしさ／愛するのは損？／思いやりに基づく共感／
人を受け入れるということ／人を愛するには、まず自分から／
いっしょにいる幸せを感じる／人を愛する幸せ／愛が報われない時／
愛しすぎ？／依存？／出会い／Ｗｉｎ−Ｗｉｎ／信じるということ／
人を幸せにするいちばんの方法／さりげなく育てる／
「自分を育てる」という目標をもたせるためには／サポーターになる／
自立を見守る／幸せのパートナー／人を育てることは自分を育てること／
愛の選択　幸せの選択／幸せになる方法としての「愛」／
「愛」という幸せになる方法の質／「愛」の実践

　幸せにしたい人は、探せばたくさん見つかるでしょう。その中には、自分が幸せにできる人がいるはずです。
　人を幸せにする方法はたくさんあります。
　人を幸せにする行為は、一度で終わりではなく、継続してできることです。相手を幸せをするたびに、幸せを感じられるのです。それも、けっこう強い幸福感を感じられるようになれるでしょう。

　「人を幸せにすることが自分の幸せ」と思えるようになれば、その人はきっと幸せになれると思います。

　「きょうの言葉」は、ＨＰを開設して少したった頃から去年の２月までトップページに日替わりで表示していた「きょうの言葉」を１ページにまとめたものです。
　毎日書き換えていたわけではありません。３１日分を日付によって自動的に表示していました。

「今は幸せ。でももう少し幸せになれたらいいな」
「まぁいいか。気にしない、気にしない。なるようになる」
「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう」
「『うれしい』『幸せ』と素直に言おう。（心の中だけでも）」
「メールが来ないとしょげるより、自分からメールを出しましょう」
「幸せになれない理由と、幸せになる方法、どっちを考える？」
「幸せに暮らす習慣こそ、本当の『青い鳥』ではないか、と思う」他

　現在、トップページに自動表示している「きょうのメッセージ」をまとめた「幸せのメッセージ」のページもあります。
　きょう、新たに１２個のメッセージを追加しました。

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