第１講 幸せを感じられるようになるために
第１週 「幸せを感じる練習」を試しにやってみる
この実践講座の手始めとして、「幸せを感じる練習」を試していただけたら、と思います。
一日の中で、１０分でも２０分でもいいですから、意識して幸せを感じる時間をもつようにしてください。
おすすめするのは、歩きながら幸せを感じる練習です。散歩をしながらがいいのですが、通勤・通学の途中でも、買い物に行く途中でもかまいません。
方法は、『幸せについて』その２４「幸せを感じる練習から習慣へ」と、「ハッピー・ウォーキング」を参照していただけたら、と思います。
特に決まりはありません。自分なりに少しでも幸せを感じられるように工夫してみていただけたら、と思います。
この講座での基本は、ここに書いたことをヒントに、自分の生活の中で自ら工夫しながら実践して、自分なりの幸せになる方法を身につけていくことです。
自分なりの工夫をしてみることがとても重要なことなのです。
今回のヒントとしては、「小さな幸せ」を大切にすることと、素直に幸せを感じ、それをうまく言葉にすることです。
幸せを感じる練習を試してみて、うまくできなくても落ち込まないでください。はじめはうまくできなくても当たり前です。それをフォローしていくのがこの講座の目的ですから。
試してみて、少しでも幸せを感じられたら、喜んでください。これも、とても大事なことです。（やれば簡単にできる人もけっこう多いと思います）
１週間試していただいた上でのアドバイスやヒントを、次回に書きたいと思
っています。
実践講座