しあわせ日記
イライラを引きずらない
「「あいつのせいで！」イライラを引きずる人がハマる危険な思考パターン・ワースト１」（ダイヤモンドオンライン）より、
「あいつのせいで！」とイライラを加速させるイライラを引きずるのは、相手側ではなく、「自分側」の問題
イライラしたとき、その原因を相手や状況に求めてしまう。
だが、相手の言動は自分では変えられない。
変えられないものに怒り続けるのは、エネルギーを無駄に使うだけだ。
人にイライラしたのは「相手のせい」「相手が悪い」と考えていると、イライラが強く長くなってしまいます。
自分をイライラさせたのは「相手」にも問題があるのでしょうが、イライラを長く引きずってしまうのは「自分（の考え方）の問題」と考えられるといいでしょう。
人にイライラしてしまうのは、「相手が変わることを（無意識に）期待しているから」です。
「人は変らないもの」と考え、人が変わることを期待しないようになれるといいでしょう。
そして、変わらないものにイライラし続けるのは「エネルギーの無駄」「もったいない」「損だ」などと考えれば、イライラを小さくすることができるでしょう。
「こんな（人の）ことを考えより、〇〇しよう」と切り替えられると、なおいいでしょう。
人にイライラする時間とエネルギーを自分が幸せになれることに使えるといいのではないでしょうか。
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