プチ・リトリート術　－　しあわせ日記

しあわせ日記

プチ・リトリート術

　「「リトリート」って何？疲れが抜ける休み方の実践法」（ＰＨＰオンライン）より、

１分でできる“プチ・リトリート術”
●空を見上げる
●水の流れるルートを想像する
●車窓から地形を観察する
●街路樹にタッチ
●グラウンディングする（地面に足をつけること）
●周囲の音を聴く
●のんびりした景色を眺める
●一番星を見つける
●森の中を散策する

　空を見上げることで得られる幸せがあります。
　星を望む幸せもあります。

　水の幸せがいろいろあります。
　木の幸せもあります。

　いい景色を観る幸せがあります。
　虫の音、鳥のさえずり、せせらぎの音など、耳から得られる幸せもあります。

　自然とふれあうことで得られる幸せがたくさんあります。
　それらが心身のリフレッシュや癒しにつながるのではないでしょうか。