しあわせ日記
感謝リスト
「「幸せホルモン」はがん細胞を除去する…劇的寛解者が実践した"薬と同じくらい効果がある"１日５分の習慣」（PRESIDENT Online）より、
感謝の気持ちが精神と身体を癒やすという前提は、多くの研究によって裏付けられています。
最もよく研究されている介入方法の一つが、「感謝リスト」です。これは、１日の終わりに感謝したいことを３〜５個書き出すものです。
感謝の気持ちをもち、「ありがたいなぁ」と思えれば、幸せな気もちになれます。
１日の終わりに自分を省みる時間をもち、感謝できることを思い起こし、書き出してみるといいのでしょう。
「中村天風が語った「明るい人生を送れる人」が実践する３つの行為」（PHPオンライン衆知）より、
感謝に値するものがないのではない。
感謝に値するものに気がつかないでいるのだ。（『運命を拓く』）
当たり前だと思うところに感謝はない。当たり前だと思っていたことが、当たり前ではないと感じたとき、自然に感謝の言葉が出る。
感謝でき（るものが）ないというのは、自分が気づかないだけ。
『感謝する理由が見つからなければ
落ち度はあなた自身にある』 北米ミンカス族の格言
感謝できない（幸せになれない）理由は、自身の心の中にあるのでしょう。
日常にあるもの（事・人・物）を「当たり前」と思わずに、「有難い」と思えるようになるといいのでしょう。
感謝の心を育て、今有るものに感謝できるようになれば、幸せに（暮らせるように）なれるのではないでしょうか。
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