しあわせ日記
幸せホルモン的幸福
「「すみません」を言い換えるだけで幸せに！ 魔法の“ポジティブワード”とは」（ダイヤモンド社）より、
セロトニン的幸福→オキシトシン的幸福→ドーパミン的幸福の順番が大事であり、何よりもまず健康やつながりといった、幸福の基礎、土台となる部分をしっかりと固めることが大事だというのだ。
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンは、脳内に分泌されることで幸せな気もちになり、“幸せホルモン”と呼ばれています。
セロトニン的幸福は穏やかな幸福感を伴い、心身の健康を維持することに役立ちます。
オキシトシン的幸福は安心感を伴い、まわりの人とのつながりを維持することに役立ちます。
ドーパミン的幸福は快感を伴い、行動力を増すことに役立ちます。
心の平穏を保ち、健康で安心感があることが、幸せになれることをする基盤となるのではないでしょうか。
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