しあわせ日記
麦茶の幸せ
すごく暑いとき、冷たい麦茶を飲んで快感を得ている人もいるでしょう。
猛暑日が増えた昨今の夏、熱中症対策として麦茶を飲む人も多いでしょう。
熱中症までいかなくても、暑さで体調を悪くしては幸せに暮らすことは難しくなってしまいます。
麦茶を飲むことにはいろんな効果があるそうです。
たとえば、水分・ミネラル分の補給、体を冷ましてくれる、血圧を下げてくれる、血液サラサラ効果、抗酸化作用、消化機能を高める、胃腸を保護する、美肌効果・・・。
暑いときに身体は汗をかくことで、体温を下げようとします。
汗をたくさんかいたら、水分だけでなく、塩分などのミネラルの補給も必要です。
麦茶にはミネラルも含まれていますが、塩分は微量であり、塩飴や梅干しなどで塩分補給もしたほうがいいそうです。
労働や運動などでエネルギーを消費するさいには、糖分も入ったスポーツドリンクがいいようです。
また、めまいや吐き気などの熱中症の症状があるときには、経口補水液がいいそうです。
暑い夏でも、自分なりの健康法をもち、心身の健康をキープして、幸せに暮らせるといいのではないでしょうか。
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