自己肯定感　－　しあわせ日記

しあわせ日記

　簡単に言うと、自己肯定感とは、「自分はありのままでいいんだ」「自分は生きているだけで価値がある」という感覚のようなものです。

　幸福度と自己肯定感とは強い正の相関があります。
　自己肯定感が高い人ほど幸福感が高くなります。

　自己否定するような（不幸になる）考え方をしがちの人は、幸せに暮らすことは難しいのではないでしょうか。
　「不幸になる考え方はやめよう」と心がけられるといいでしょう。

　「どうすればネガティブな人でも自己肯定感を上げられるのか？」（ダイヤモンド社）より、

　自分をほめると自己肯定感が上がる。
　まず自分で自分をほめる。
　小さなことからほめて、それを日常化する。
　そして、それを実際に口に出す。

　誰でも、生きているだけで価値がある、のです。
　自分の価値を信じましょう。

　そのために、時には自分をほめてあげよう。
　「自分はありのままでいいんだ」と自分を受け入れ、自分らしく生きられるようになるといいのではないでしょうか。