しあわせ日記

自己肯定感

 「自己肯定感は幸せな人生を送るために一番必要なもの」(ダイヤモンド社)より、
 簡単に言うと、自己肯定感とは、「自分はありのままでいいんだ」「自分は生きているだけで価値がある」という感覚のようなものです。
 「なぜか自己肯定感が低い日本の未婚男性の実像」(東洋経済)より、
 幸福度と自己肯定感とは強い正の相関があります。
 自己肯定感が高い人ほど幸福感が高くなります。
 自己否定するような(不幸になる)考え方をしがちの人は、幸せに暮らすことは難しいのではないでしょうか。
 「不幸になる考え方はやめよう」と心がけられるといいでしょう。

 「どうすればネガティブな人でも自己肯定感を上げられるのか?」(ダイヤモンド社)より、
 自分をほめると自己肯定感が上がる。
 まず自分で自分をほめる。
 小さなことからほめて、それを日常化する。
 そして、それを実際に口に出す。
 誰でも、生きているだけで価値がある、のです。
 自分の価値を信じましょう

 そのために、時には自分をほめてあげよう
 「自分はありのままでいいんだ」と自分を受け入れ自分らしく生きられるようになるといいのではないでしょうか。



   

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