しあわせ日記
プラス思考になれる習慣
「「プラス思考」が人生を変える。「プラス思考」になれる４つの習慣」（マイナビウーマン）より、
（１）出来事にプラスの意味づけをする
（２）楽しい出来事を満喫する
（３）共感してくれる人と話す
（４）毎日うれしかったことを５つ記録する
マイナスの出来事を悪く考えすぎないほうがいいでしょう。
プラスの意味づけができるようにいいように考えられるといいのではないでしょうか。
いいことがあったときには、「よかった」「うれしい」「幸せだなぁ」などと素直に幸せを感じられるといいでしょう。
また、「楽しもう」と心がけることで楽しい事を満喫できるといいのでしょう。
『友情は喜びを二倍にし、悲しみを半分にする』 シラー
共感してくれる人と話すことでプラスを大きく、マイナスを小さく感じられるといいのでしょう。
逆の立場で、共感して話をよく聞ける“聞き上手”に自分がなれるといいのではないでしょうか。
うれしかったこと・楽しかったこと・よかったことなどを毎日記録するようにすると、生活感が向上するでしょう。
また、感謝日記をつけるのもいいでしょう。
このようなことを習慣として続けることで、小さな幸せを感じやすくなるのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記