しあわせ日記
問題化しない
問題解決の第一の方法は、“問題化しない”ことです。
簡単に言えば、その問題を考えない方法です。
“問題化しない”メリットは、まずその事を問題化しないことにより、何もしなくても（考えなくても）よくなることです。そう思うだけで、ラクになれることもあるでしょう。
問題化するとその解決ができない限り、悩ましい思いをすることになってしまいます。解決しようと思ってもうまくいかないと、イライラしたり、自分を責めたり、落ち込んだりして、悪循環に陥ってしまい、さらに悩み苦しんでしまうことにもなりがちです。問題化しなければ、悪循環に入ることもありません。
また、その問題を考えていたはずの時間を他のことに使えるというメリットも大きいのです。問題を考えて悩ましい時間を減らし、その分、自分にとって何かいいことに時間を使ったほうがいいのではないでしょうか。
問題化するかしないかは、その問題を「考える」か「考えない」か、の選択ではありません。
「考える」か「考えないで、幸せになれることをする」か、の選択です。
人生も、１日も、時間には限りがあります。
悩む時間が長い人は、それだけ幸せになるために使う時間が減ってしまいます。悩むことに使うよりも、自分が幸せになることにできるだけ使ったほうがいいのではないでしょうか。
“問題化しない”ことの大きな価値を認識し、「“問題化しない”ことができるようになろう」と決意することがまず第一だと思います。
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│ 基本的な幸せになる考え方
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問題化しないために役立つ考え方をいくつか紹介します。
「自分が考えさえしなければ何も問題はないのではないか？」
「考えても考えなくても大して変わらないのではないか？」
「１年たったら忘れてしまうような小さい問題ではないか？」
「（何もしない場合に）予想される悪い結果になってもかまわないのではないか？」
「時間がたてば自然に解消する問題ではないか？」
「どうしようもない問題なのではないか？」
このように自問してみて、答えが一つでも「ＹＥＳ」の場合には問題化しないでいいのではないでしょうか。
たとえば、「自信がない」と思ってしまった時には、「こんなことを自分が考えなければ何も問題ない」「やれるだけやればいい」。
「容姿などにコンプレックスがある」という場合には、「自分が考えなければ大して問題はない」「どうしようもないこと」。
「将来が不安」になった時には、「ただ心配していてもしかたがない」「（悪い事になっても）その時はその時」「なるようになる」。
このような考え方ができればいいのです。
◇人間関係の問題の場合
問題化しないほうがいいと判断したら、「この事は考えないようにしよう」と強く決意することが大事です。
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│ 考えないようにするための幸せになる考え方
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考えないようにしようと思っていても、ふとその事を考えてしまうことはあるでしょう。それはしかたがありません。
そういう考えに気づいて、「この事を（これ以上）考えるのはよそう」と、その時の考えをストップできればいいのです。
さらに、他のことに考えを切り替えられるといいでしょう。
◇人間関係の問題の場合
また、「このことを、つい考えてしまったのは気分のせい。気分を変えよう」もしくは「自分の悪い気分に気づいたら、何かいいことを始めよう」と考えてもいいでしょう。
「考えてもしかたないことを考えてしまう」も参考になると思います。
その事を考えれば考えるほど、自分の心の中で問題を大きくしてしまいます。
考える時間を少なくすれば、それだけ問題を小さくできます。
考えないようにできれば、それは心の中で問題ではなくなり、もう悩み苦しまなくてもすむのです。
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│ 自分の時間とエネルギーを大切なもののために使う
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問題化しないためのもう一つの考え方は、「こんなことを考えるより、他にやりたいこと（考えたいこと）があるのではないか？」と自問してみることです。
何か思いつくことがあるのなら、問題化しないでやりたいことをやったほうがいいでしょう。
「やりたいことがない」という人は、「やりたいことを探す」ことが今のやりたいことと考えてもいいのではないでしょうか。
また、自分が大切にしたいもの（事／人／物）を考えてみれば、何かあるのではないでしょうか。
その事をやること、その人を愛すること、その物に関わることを大切にする方法を考えれば、やりたいことが見つかるのではないでしょうか。
もう一つの大切にしたいものは「幸せ」です。
幸せになりたいのなら「自分の今の幸せ」を大切にしたほうがいいでしょう。
この事を考える（悩ましい思いをする）よりも「今の（心の）幸せを大切にしよう」と考えれば、自分が幸せな気もちになれることを選択できるでしょう。
自分のやりたいことや大切なものがある人は、それを大事に考え、そのために自分の時間とエネルギーをより多く使えるようになれたらいいのではないでしょうか。
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│ 人間として成長していくために
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“問題化しない”（考えない）ようにしようと思っても、すぐにはできないことも多いでしょう。
でも、問題化しないことを心がけていれば、できることもあると思います。悩みが一つ減るだけでも大きいのではないでしょうか。
問題化しない努力を続ければ、少しずつできるようになり、だんだん大きい問題でも悩み苦しまずにすむようになれるでしょう。それは、人間としての成長と言ってもいいと思います。
何か問題があっても、それを「自分を育てるいい材料」と考えて、取り組むことができるようになれば、少しずつ自分を育てていくことができるでしょう。
それとともに、少しずつ幸せに暮らせるようになっていけるのではないでしょうか。
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