読書日記

　　百喜一憂

　『笑訳 歎異抄　逆説の幸福術』（おかのきんや）より、
　毎日、〈一喜一憂〉していては、心がいつも不安定です。ところが、心を安定させる〈秘密の方法〉があります。〈一喜一憂〉を百個ぐらいの大きな固まりにすると、〈がっかり〉が大幅に減るのです。百日に一回だけ、百日分の〈一喜一憂〉をまとめてするのです。〈一喜一憂〉ではなく、〈百喜百憂〉です。
　実は、そういう心の姿勢になると、不思議なことに、〈百喜百憂〉にはならないのです。毎日の〈がっかり〉が少なくなるので、〈喜び〉は大きく、〈憂い〉は小さく感じる〈クセ〉がついてきます。そうなると、なんと〈百喜一憂〉になってしまうのです。
　〈がっかり〉は百日分まとめてしよう。だから、きょうの〈がっかり〉は「あとで考えよう」と考えられるといいのでしょう。
　でも、その時にはもう忘れていることが多く、〈百憂〉ではなく〈一憂〉になってしまうのではないでしょうか。

　そういう意味では、〈いいこと〉も時がたつと忘れてしまうことが多いと思います（特に小さな幸せは）。
　ですから、〈いいこと〉は日々幸せを感じ、〈悪いこと〉は百日分まとめたほうがいいのではないでしょうか。

　また、実際には〈悪いこと〉をその日に考えないようにするのは難しいことが多いと思います（特に大きい悪いことは）。
　〈悪いこと〉は「こういうこともある」と現実を受け入れる考え方を心がけることで、〈憂い〉などの悪感情を小さく感じられるといいでしょう。
　そうすれば、「あとで考えよう」「今はこのことを考えるより、○○しよう」などとも考えやすいでしょう。

　反対に、〈いいこと〉があった時には、その場で素直に喜べるようになるといいでしょう。
　このように、〈喜び〉は大きく、〈憂い〉は小さく感じる〈クセ〉をつけるために、とても役立つのが「ハオハオ」を身につけることです。

いいことは 好！好！　　悪いことは ハオハオ

　よろしかったら、お試しください。



　　　

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