読書日記

　　逃げ道を用意する

　『モタさんの落ち込みやすい人の“大丈夫！”な考え方』（斎藤茂太）より、
　あなたがもし、自分の性格を真面目だと自負しているのなら、なおさらこの８０パーセント主義をおすすめしたい。

　「８０パーセントでいい」と考えるのは、自分のなかにちょっとした逃げ道を用意することだ。
　そうすれば、「完全か無か」といった悲壮な心境にならなくてすむ。

　自分を追いつめず、逃げ道を用意しておく。もっと自分に優しくなってもいいのである。
　モタ先生が提唱している「人生８０パーセント主義」。
　ラクに生きるために有力な方法だと思います。

　完璧主義は不幸の元です。
　完璧な人はいません。誰にでも、苦手なもの（事・人・物）もあれば、うまくできないこともあります。
　（無意識にでも）完璧を求めてしまうと、自分で自分を追いつめてしまい、自分を苦しめることになってしまいます。そのために、自暴自棄になったり、絶望したりしてしまうこともあるでしょう。

　そんなとき、「こういうこともある」「（完璧には）できなくてもいい」などと考えられるといいでしょう。
　絶望するくらいなら、今求めているものを一つあきらめればいいのです。そして、「もういいんだよ」と自分に優しくなっていいのです。

ハオハオ もういいんだよ

　“逃げ道”というのは、危険からの逃げ道、自分を助ける逃げ道と考えていいのではないかと思います。
　幸せになるためには、自分を大切にできるようになることが大事だと思います。



　　　

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『落ち込みやすい人の“大丈夫！”な考え方』斎藤茂太

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