読書日記

　　逃げ道を持っておこう

　ＰＨＰ２月号の特別企画は『脳を知ればもっと上手く生きられる！〜ストレスを克服する法』。
　池谷裕二さん（東京大学大学院薬学系研究科・講師）は、

　私たちは「ストレス解消にテニスをする」「音楽を聴く」などといいます。実際にストレスを解消していることもあるとは思いますが、「自分にはいつでもストレスを解消できる逃げ道がある」「だから別にストレスを感じてもいいんだ」という思い込みが、間接的にストレスを軽滅させているのではないかと考えられます。
　重要なのはストレスを解消することではなく、その術を持つということです。
　ストレスは精神的なものが大きく影響すると思います。
　同じことでも、ストレスと思う人はストレスを感じ、ストレスと思わない人はただの（それなりの）疲労にしかならないのではないでしょうか。
　そのために、ストレスの個人差も大きいのでしょう。

　自分は「ストレスに弱い」と思う人はストレスに弱く、「ストレスに強い」と思う人はストレスに負けずに頑張れる（ただし、倒れる危険性がある）、「ストレスなんて感じない」という人はふつうに暮らしていけるのではないでしょうか。

　「（ストレスになることが）イヤだ、イヤだ」と思っているよりも、「自分にはいいストレス解消法がある」と思っていたほうが、ストレスの影響を受けずにすむのかもしれません。

　ちなみに、私のストレス対処法は「ストレス」という言葉を遣わないことです。

　幸せに暮らすように心がけることで、自然にストレスを軽くし、発散し、回復させることができるのがいちばんではないでしょうか。



　　　

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◇「ストレスを克服する法」

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