私のストレス対処法

  私のストレス対処法の第一は、
   「ストレス」という言葉を使わないことです。
  「ストレス」を意識すると、
   それがストレスを受ける原因になる、と思うからです。

  気分や身体の症状に対処すればいいのです。

  日頃から「気分よく過ごそう」と心がけていれば、
   自分の悪い気分に気づけるようになります。
  悪い気分になっているのに気づいたら、
   その時にできる気分転換法を実践する習慣をもてばいいのです。

  体調が悪い時、カゼなど病気の症状がある時、
   疲れている時、身体のどこかに違和感がある時などは、
   それに早めに気づいて、症状にあった対処をすればいいのです。
  「気分よく過ごそう」と心がけていれば、
   身体の調子がよくないことにも気づきやすくなります。

  早期発見・早期対処がいちばん効果的だと思います。

  また、何かをやる時にはできるだけいい気持ちでやるようにします。
  たとえ嫌なことでも、イヤ嫌ながらやるのはよくありません。
  少しでも愉しんで、集中して、夢中になって、気合いを入れて、
   事と場合によってはヤケクソででも、・・・やれればいいでしょう。
  喜んでやれたら、なおいいでしょう。

  もう一つ大事なことは、幸福を感じる時間をもつことです。
  それが習慣になっていれば、
   自然にストレスも解消できるのではないでしょうか。

  ということで、私は“ストレス”を感じることがない。
  (と、言い張っているのです)




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