５分で気分転換するなら？
「５分で気分転換するなら？」（gooランキング）より、
１位 コーヒー／紅茶を飲む、２位 音楽を聴く、
３位 甘いものを食べる、４位 ストレッチをする、５位 顔を洗う、
６位 散歩に行く、７位 マンガやエッセイを読む、
８位 歯磨きをすめ、９位 筋トレをする
飲み物や食べ物を味わうことで
少しでも気分がよくなるといいでしょう。
自分の好きなものなら、より効果的でしょう。
気分転換に音楽は有効だと思います。
元気になれる音楽（歌や曲）、楽しい気もちになれる音楽、
寂しさや悲しさやつらさなどが癒される音楽、励まされる音楽、
やすらかな気もちになれる（リラックスできる）音楽、
さわやかな気もちになれる音楽、やさしい気もちになれる音楽、
イヤなことを忘れられる（夢中／無心になれる）音楽、
夢や愛や勇気などの大切なことを思い出させてくれる歌・・・
そのときに合ったものを選べるといいでしょう。
ストレッチや筋トレなど、
身体を動かすのは気分転換にいいと思います。
時間の余裕があれば、散歩に行くのもいいでしょう。
顔を洗ったり、歯を磨いたりするのも
ちょっとした気分転換になるでしょう。
本を読むのに集中すれば、心が落ちつくでしょう。
楽しめるものなら、気分もよくなるでしょう。
できるだけ悪い気分のまま過ごさないように
「気分転換しよう」と考えられれば、
そのときにできる気分転換法が何かしらあるのではないでしょうか。
幸福に生きるヒント