肩こり対策

　　「肩こりをしたことがない」と、私は言い張っています。
　　とはいえ、長時間パソコンに向かってキーボードを打っていれば、
　　　当然、首から肩のあたりが張ってくる感じがします。

　　でも、しばらく残るような「肩こり」は
　　　したことがないということです。

　　どうしてかと言えば、肩が張ってきたら、
　　　早めに気づいてほぐすからでしょう。
　　方法としては、ストレッチや肩の上げ下げや休憩です。

　　肩が張っていなくても、
　　　ストレッチは気分転換としてよくやります。
　　パソコンの前で、無意識のうちに
　　　ストレッチをやっていることもあります。
　　ストレッチがちょっとしたクセのようになっています。

　　ポイントの一つは、
　　　「気分よく過ごそう」と心がけていることです。
　　気分転換法の一つとして、
　　　ストレッチが身についているのです。

　　もう一つのポイントは、「ストレッチは気持ちいい」
　　　と感じていることだと思います。
　　気持ちいいことは自然にしたくなりますから。

　　肩が少し張ってきたら、凝ってしまう前に、ほぐす。
　　要は、早期発見・早期対処がいいのだと思います。

　　もしかしたら、「私は肩こりしない」と
　　　言い張っているのがいいのかもしれません。（自己暗示？）

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