ハッピー・ウォーキング

　　心身の健康をキープする方法として、
　　　ハッピー・ウォーキングをおすすめしたいと思います。
　　幸せを感じる“散歩”です。

　　　外に出て、深呼吸する。
　　　空気の温度や風を感じ、季節を感じる。
　　　花や草木や動物や人や空などを見て、小さな幸せを感じる。
　　　時には、お気に入りの歌を口ずさみながら歩く。
　　　自分の夢や愛する人について考える。
　　　自分がもっている幸せを数えながら歩く。

　　「いいなぁ」「幸せだなぁ」などと思いながら歩けるといいでしょう。

　　幸せを感じる練習としてはじめ、それを続けることで、
　　　ハッピー・ウォーキングが習慣になるといいでしょう。

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