しあわせ日記
何もしない時間に考えること
「「不安と悩みの量」は幸せな人も同じだった…最新研究が突き止めた幸福と不幸を分けるたった一つの差」（PRESIDENT Online）より、
この研究では、幸せな人ほど、何もしない時間に特定のテーマについて考える明確な傾向があることがわかりました。
まず「自分の人生における良いこと」を考えている頻度が圧倒的に高い傾向にありました。ここでの「良いこと」とは「過去の楽しかった思い出」「今の恵まれている環境」「最近あった嬉しい出来事」などです。
何かをしている時間には、それを楽しんだり集中（没頭）できたりするといいでしょう。
何もしない時間に何を考えるかが大事なのでしょう。
不幸なことを考えれば不幸な気もちになり、幸せなことを考えれば幸せな気もちになれるのです。
「自分の人生における良いこと」を考えていれば、幸せな気もちで過ごせるのです。
反対に、イヤな（人の）こと・悩ましいこと・不幸なことを考えていれば、そういう気もちで過ごすことになるのです。
「自分の人生における良いこと」はたくさんあるでしょう。
たとえば、過去の幸せな思い出、恵まれている幸せ、最近あった嬉しいこと、まわりにある良いこと・・・。
良いこと・自分の幸せについて考えて、幸せな気もちで過ごす時間をもってもいいのではないでしょうか。
最新の日記