しあわせ日記

行動を中心にする

　「【精神科医が教える】「今を充実させる人」と「過去や未来に縛られる人」の決定的な違い」（ダイヤモンド社）より、
　分かりやすく「今を生きる」ための方法があります。
　それは、「行動」を生活の中心に据えることです。

　行動の中でも特におすすめしたいのが、「運動する」「歌う」「踊る」といったことです。これらの行動は、やっていることそのものが楽しく、行為と目的が一体化しています。こうした趣味に夢中になれる人は、「今」を心から楽しめているのだと思います。
　幸せになるためには、今を大切にすることが大事です。
　そのためには、自分が楽しめる行動・幸せになれる行動をすればいいのでしょう。

　たとえば、スポーツ・運動をする、歌う、踊る・・・。

　趣味に夢中になれるのは幸せなことです。
　「今」を心から楽しみ、今を幸せに生きられるようになるといいのではないでしょうか。



　　　

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