しあわせ日記
心を立て直す方法
「【精神科医が教える】「しんどい」「もう無理」…絶望的な状況のときに、心を立て直す「３つの方法」とは？」（ダイヤモンド・オンライン）より、
方法１ 「幸せに生きる」と決める
方法２ 「自分の心の痛み」をしっかり感じる
方法３ 「自分の弱さ」を認める
絶望的な状況のときに、抱えている問題や状況を変えて解決するのは難しいのでしょう。
まずは、「幸せに生きられるようになろう」と大きな方向設定を変えられるといいのでしょう。
痛みは悪い所を知らせる緊急信号とも考えられます。
身体の痛みには気づいて治そうとするのに、心の痛みの原因となる心の悪い所を治そうとはしない人が多いのでしょう。
ただ痛がっていたり、そのまま我慢してしまったり、・・・自分を責めたり、自分は弱いなどと思ったり、・・・心（の傷）が痛むのは・・・。
自分の心の痛みをしっかり感じ、対処できるといいのでしょう。
心の痛みを治すためには、現実問題を解決するか、心の問題を解消するかではないかと思います。
心が痛むのは自分の心の問題が大きいと考え、自分の弱さを認め、自分を強くする努力を始められるといいでしょう。
「心が（必要以上に）痛むのは自分が不幸になる考え方をしているから」と考え、幸せになる考え方を心がけることで少しでも痛みを軽くできればいいのではないでしょうか。
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