しあわせ日記
ながら幸せ習慣
「「幸福度が高い人」が実践している“ながら幸せ習慣３選”」（saita）より、
１．「歯磨きしながら」ポジティブな出来事を３つ探す
２．「通学・通勤しながら」小さな達成目標を１つ決める
３．「食器洗いや入浴しながら」心と頭の中を整える
“ながら習慣”で、幸せ探し上手になろう
歯磨きは毎日するでしょう。
歯磨き中に、朝ならきのうあった良いこと、夜ならきょうあった良いことを３つ探してみるといいのでしょう。
通学・通勤などの移動時間中に、「〇〇をしよう」と小さな目標をもてるといいのでしょう。
その結果、自分にとっていいことを達成できるといいでしょう。
家事や入浴などに集中することで、イヤなことを忘れ（考えずに）、スッキリできるといいのでしょう。
新しい習慣をつくるのは難しいかもしれません。
すでに習慣になっていることに小さな追加をするのなら容易なのではないでしょうか。
“ながら習慣”に幸せになれる習慣を加えていけるといいのでしょう。
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