しあわせ日記
幸福感を長続きさせる方法
「「上がったものは必ず落ちる」を防ぐ、幸福感を長続きさせる科学的方法」（Forbes JAPAN）より、
１．幸せな時を「本当の友達」と分かち合う
２．「ポジティブな活動」をスケジュールする
自らの「幸福の地平線を広げる」取り組みとは、幸福感が移ろいやすいものであることを認めた上で、できるだけ長く幸せを感じるために前もってさまざまな手を打っておくことだ。
幸せを自分だけのものとせずに、その幸せに関与している人と分かち合えると幸福感がより確かに、より長くなるのではないでしょうか。
その幸せに貢献している人に感謝するのもいいでしょう。
幸せになるためには自分が幸せになれることをすればいいのです。
そういうことを考え・スケジュールすればいいのでしょう。
それが習慣となり、実践する回数が増えれば、それだけ幸せを感じられることが増えるでしょう。
一つの幸福感は一時的なもので、いずれ鎮まっていきます。
小さな幸せを大切にしたり、今有るものに感謝したりすることでもっと幸せを感じて生活できるようになるといいのではないでしょうか。
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