しあわせ日記
嫉妬・羨望との付き合い方
「手放せない嫉妬・羨望との付き合い方。ネガティブな私を変えた「４つの気づき」」（ライフハッカー）より、
自分の感情や思考を意識するようになった
競争と比較の違いを知った
感謝と幸福の練習をはじめた
嫉妬とは、自分ではなく他人の幸福を数える術である
自分を変えるためには、まず自分の感情・気分を知ることが大事です。
自身の嫉妬や羨望の感情に気づき、そのときにしていた思考に気づけるようになるといいでしょう。
それが比較の考え方だと分かれば、「比較は不幸になる考え方」「不幸になる考え方はやめよう」と、ストップできるようになるといいのではないでしょうか。
“比較”の一つの幸せになる考え方は、「ライバル心に変えよう」です。
つらい気もちをバネにして、相手に負けないように努力することができればいちばんいいのですが・・・。
嫉妬は他人の幸せを数えているのと同じです。
「人（の幸せ）は人（のもの）。自分（の幸せ）は自分（のもの）」。
幸せになりたければ、自分の幸せを数えればいいのです。
今、有るものに感謝すれば、幸せ（な気もち）になれるのではないでしょうか。
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