しあわせ日記
泣くことの幸せ
一生のうちには、泣きたくなるときもあるでしょう。
悲しい、悔しい、つらい、痛いというような場合もあれば、うれしい、感動というような場合もあるでしょう。
「ヒューマンエンスＱ」（ＮＨＫテレビ）より、
涙の誘因
１位 ペットとの別れ
２位 親しい人との別れ
３位 悔しい
４位 夢が実現して喜びが極まった時
５位 音楽を聴いて感動
６位 緊張から解放されてホッとした
７位 痛みなどの身体的苦痛
８位 かわいい子を見て
泣きたくなり、涙が出るのは、感情の表れです。
思わず涙が流れてきて、しかたがないこともあるでしょうが、感情をコントロールすることで泣かないですむこともあるでしょう。
一人で泣くのなら、かまわないでしょう。
人前で泣くのは、やめたほうがいい場合もあると思います。
本当は、泣きたいときには泣けばいい（つらい時は思い切り泣けばいい）、のでしょうが・・・。
泣くことで、感情を発散させ、気分が晴れればいいのです。
泣くことのメリットは他にもいろいろあるのでしょう。
「幸福感を高める！？ 泣くことがもたらす健康メリット１４選」（COSMOPOLITAN）より、
１．悪いものを寄せ付けない
２．ストレスを解消することができる
３．ドライアイを抑制する
４．気分を高めてくれる
５．汚れを洗い流してくれる
６．カタルシス効果がある
７．人との距離を縮めてくれる
８．痛みを和らげる
９．悲しみを処理できる
10．感情のバランスを取り戻す
11．言葉抜きで助けを求めることができる
12．物事を前向きにとらえることができる
13．しばらくすると、モチベーションが上がる
14．気分をよくする化学物質を放出する
「泣いちゃいけない」「自分は弱い」などと自分を責めるのはよくありません。
時と状況によっては「泣いてもいい」と考えられるといいのではないでしょうか。
泣けるということは、感受性がそれだけあるという証拠であり、それを活かせば、幸せを感じやすい人でもあると思われます。
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