しあわせ日記
良い習慣を確実に身に付ける法則
「習慣術の専門家が教える、良い習慣を確実に身に付ける４つの法則」（ライフハッカー）より、
第１の法則：はっきりさせる
第２の法則：魅力的にする
第３の法則：易しくする
第４の法則：満足できるものにする
習慣化したいことを、より明確にしたほうがいいそうです。
「いつ？ どこで？ 何を？ どうする？」
習慣化したいことをしたら、どういう魅力的なことがあるかをイメージできるといいのでしょう。
した後に、ご褒美になることをするのもいいようです。
やるのが難儀なことは、より安易なことにに変え、実践し始められるといいのでしょう。
慣れたら、少しずつ難易度を上げていけると、なおいいでしょう。
その日にやったことを振り返り、満足感や充実感を感じられるといいのではないでしょうか。
実践した記録をつけるのもいいそうです。
習慣は心がけを続けることで身につけることができます。
よい習慣を身につけることが習慣になるといいのではないでしょうか。
次の日の日記
最新の日記