しあわせ日記

　抽象的な目標を立てて行動した被験者よりも、「他人を笑顔にする」や「リサイクルの量を増やす」などの、より具体的で、実行に移しやすい行動を行った被験者の方が、幸福度が高くなる、ということがわかりました。

　利他的な行動（人を幸せにすること）は実践が大事です。
　そのためには、より具体的な行動・目標のほうがいいのでしょう。

　「他人を笑顔にする」ことは、相手の感情が目に見え、自分も喜び・幸せを感じやすいでしょう。
　「人を喜ばせる」も同様でしょう。

　「リサイクルの量を増やす」ことは、その量によって人や社会の役に立てる喜び・幸せをより感じられるのでしょう。
　自分が何かしら人や社会に貢献できていると思えるのは幸せなことです（貢献の幸せ）。

　利他的な行動は、無理をせずに、自分が喜び・幸せを感じられることが肝心だと思います。

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