読書日記

　　人の目が気になる？

　『笑って生きればすべてうまくいく』（齋藤茂太）より、
　元気があるから笑うのではなく、笑うから元気になるのだ。
　笑えば笑うだけ元気になる。幸せな気持ちになれる。「笑い」には、そういう効用がある。

　男性諸氏も、もっと笑うことである。それにしても男は、なぜ「笑えない」のか。たぶん、人の目を気にしているのだ。
　「笑い」の効用は、いろいろあるようです。
　免疫力が高まる、自然治癒力が高まるなど、体の健康にいい。
　ストレス解消につながる、元気になるなど、心の健康にいい。
　力が抜ける、リラックスできるなど、心に余裕が生まれる。
　心の中が明るくなる、愉快な気持ちになるなど、幸せな気持ちになれる。

　なのに、多くの人はそんなには笑いません。特に、男性は。
　人の目を気にしているかもしれません。
　大笑いするのははしたない、ニヤニヤするのはいやらしい、ヘラヘラするのは軟弱だ、・・・のような（隠れた）思いが心の中にあるのかもしれません。
　勝手に悪い笑いをイメージしていないで、おかしい時にふつうに笑えばいいのです。場所と状況をわきまえて、節度のある笑いを、自然にできればいいのでしょう。
　ユーモアを振りまいてまわりの人を笑わせられれば、なおいいのでしょうが、そこまで自分にプレッシャーをかけなくてもいいと思います。

　「笑い」の効用は形（笑顔や笑い声）だけでもある、という心理学の実験があるそうです。
　一人の（誰にも見られない、人の目を気にしなくてもいい）時に、笑うフリをすることから始めてもいいのではないでしょうか。



　　　

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『笑って生きればすべてうまくいく』齋藤茂太

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